û±¹Àå.ÄÄ.com
|
Á¦¸ñ |
|
û±¹Àå»ý»ê ÂüÀÌ·¹Ã»±¹Àå |
|
|
|
|
| |
ÀÛ¼ºÀÚ : °ü¸®ÀÚ |
|
ÀÛ¼ºÀÏ : 2009-02-14 16:00:42 |
|
÷ºÎÆÄÀÏ :
|
|
Á¶È¸ : 615 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¾ó¸¶ÀüºÎÅÍ Ã»±¹ÀåÀ» ¸À³ª°Ô ¸Ô°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ À̹ø¿¡ ¸ÔÀº °ÍÀº ÂüÀÌ·¹Ã»±¹ÀåÀε¥,
¿©·¯ºÐµµ ±âȸµÇ¸é µå¼Åº¸¼¼¿ä.
±¸¼öÇϳ׿ä.^^
==========================================
ÂüÀÌ·¹Ã»±¹ÀåÀº ±¹»êÄá û±¹Àå°¡·ç, û±¹Àåȯ Àü¹® Á¦Á¶È¸»çÀÔ´Ï´Ù.
¹ç¿¡¼ ³ª´Â ¼è°í±â¶ó°í ÀÏÄþîÁö´Â ÄáÀº °Ç°»ó À̷οî Á¡ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
±×·¯ÇÑ ÄáÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¹ßÈ¿½ÃŲ ½Äǰ Áß¿¡¼ û±¹À常Š¶Ù¾î³ °ÍÀº ¾øÀ¸¸ç,
û±¹ÀåÀ» ²úÀÌÁö ¾Ê°í »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌÀÖ´Â È¿¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù
ûÁ¤Áö¿ª °¿øµµ ö¿ø¿¡¼ 2002³â »ç¾÷À» ½ÃÀÛÇÑ ÀÌÈÄ
Áö±ÝÀº ¹°ÀÌ ÁÁ¾Æ ¸·°É¸®·Î À¯¸íÇÑ °æ±âµµ Æ÷õÀ¸·Î ÀÌÀüÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
ÂüÀÌ·¹Ã»±¹ÀåÀº ö¿ø, Æ÷õ ÀαÙÀÇ 100% ±¹»êÄáÀ¸·Î ÀüÅë¹ßÈ¿ ¹æ½ÄÀ» ÀÌ¿ë,
¼Ò±Ý µî ÀÏüÀÇ °ÍÀÌ Ã·°¡µÇÁö ¾ÊÀº ¼ø¼ö ¹«¿°Ã»±¹ÀåÀÔ´Ï´Ù.
Áö±ÝÀº ÀÛÀº ±â¾÷ÀÌÁö¸¸, ¾ÕÀ¸·Î â´ëÇÒ °ÍÀÓÀ» È®½ÅÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸»º¸´Ù´Â ÇൿÀ¸·Î ¹ÏÀ½À» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â »çÀÌÆ®°¡ µÇµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڽÀ´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
* û±¹ÀåÀÌ ÁÁÀº ÀÌÀ¯
1) ´ç´¢º´¿¹¹æ : û±¹Àå¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î B2°¡ ´ç´¢º´¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, û±¹Àå¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ·¹½Ãƾµµ Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ¸¦ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
2) Ç÷Àü¿ëÇØÈ¿¼Ò : û±¹Àå¿¡ ÀÖ´Â ·¹½ÃƾÀº Ç÷°ü¿¡ ´Þ¶óºÙÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¾Ä¾î³»¸ç, ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ½Å¼ÓÈ÷ ¸öÀÇ ±¸¼®±¸¼®¿¡±îÁö ¿î¹ÝµÇµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
3) ¼ÒÈÃËÁø : ¾ßÄí¸£Æ® µîÀÇ Á¥»ê±Õ À½·áÀÇ ±Õ¼ö¿Í ºñ±³ÇØ º¸¸é, 1gÀÇ Ã»±¹Àå¿¡´Â 10¾ï°³ ÀÌ»óÀÇ ±ÕÀÌ ÀÖ´Â ¹Ý¸é, À¯»ê±Õ À½·á 1g Áß¿¡´Â 100¸¸°³ÀÇ ±ÕÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
4) º¯ºñ¼³»ç¿¹¹æ : 30gÀÇ Ã»±¹ÀåÀ» ¼·ÃëÇϸé 300¾ï ¸¶¸®ÀÇ À¯ÀÍÇÑ ¼¼±ÕÀ» ¸Ô°Ô µË´Ï´Ù. ¹Ù·Î ÀÌ ¹Ì»ý¹°¿¡ ÀÇÇÑ Á¤ÀåÈ¿°ú¿¡ ÀÇÇØ º¯ºñ¿Í ¼³»ç¸¦ µ¿½Ã¿¡ ¸·¾ÆÁÖ°Ô µË´Ï´Ù.
5) ¼÷Ã뿹¹æ : ºñŸ¹ÎB±º(B1,B2,B6)ÀÌ °£À» º¸È£ÇØ Áֱ⠶§¹®¿¡ À½ÁÖ ÈÄÀÇ ÇØÀå±¹À¸·Îµµ ¾ÆÁÖ Àû´çÇÑ ½ÄǰÀÔ´Ï´Ù.
6) Ç×¾ÏÈ¿°ú : ÄáÀ» ¾ÄÀ» ¶§ °ÅǰÀÌ »ý±â´Â »çÆ÷´ÑÀº ¹ß¾ÏÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Ç÷¾×ÁßÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡¸¦ ÀúÇϽÃŰ°í µ¿¸Æ°æÈ¸¦ ¸·´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
7) ³ëȹæÁö : û±¹ÀåÀ» ¸ÔÀ¸¸é ºñŸ¹ÎEÀÇ Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ¸·Î ¿ì¸® ¸ö ¼Ó¿¡¼ Áö¹æÀÌ »êȵǴ °ÍÀ» ¸·¾Æ ÁÝ´Ï´Ù. µû¶ó¼ û±¹ÀåÀº ³ëȳª ÁÖ¸§»ìÀ» ¹æÁöÇϴµ¥ À¯¿ëÇÏ´Ù ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
8) ´ÙÀÌ¾îÆ®È¿°ú : û±¹Àå ¹ßÈ¿°¡ ÀϾ¸é¼ °¢Á¾ ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ÀÎüÀÇ ½ÅÁø´ë»ç°¡ ÃËÁøµÇ¾î ºñ¸¸À» ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
9) ¹Ì¿ëÈ¿°ú : ·¹½ÃƾÀÇ À¯ÈÀÛ¿ëÀ¸·Î ¿©µå¸§, ÁÖ±Ù±ú µîÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ÇǺθ¦ À¯Áö½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.
10) Ç÷¾Ð°È : û±¹Àå ¹ßÈ¿°¡ ÀϾ¸é¼ ´ëµÎÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ ºÐÇØµÇ¾î ÀÛÀº ¾Æ¹Ì³ë»ê Á¶°¢ÀÌ »ý¼ºµÇ´Âµ¥, ÀÌµé ¾Æ¹Ì³ë»ê Á¶°¢ÀÌ °íÇ÷¾ÐÀ» ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
11) ³úÁ¹Áß¿¹¹æ: û±¹Àå¿¡´Â ¹ßÈ¿°¡ ÀϾ¸é¼ ´Ü¹éÁú ºÐÇØÈ¿¼Ò°¡ ´ë·®À¸·Î ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù. ¹Ù·Î ÀÌ ´Ü¹éÁúºÐÇØÈ¿¼Ò¿¡ Ç÷Àü¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÁßdzÀ» ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
12) °ñ´Ù°øÁõ¿¹¹æ : Äá¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¿¡½ºÆ®·Î°Õ À¯»ç¹°ÁúÀÎ ÆÄÀÌÅä¿¡½ºÆ®·Î°Õ(Phytoestrogen)ÀÌ °ñ´Ù°øÁõ, °»³â±âÀå¾Ö µî°ú °°Àº Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
13) ºóÇ÷¿¹¹æ : û±¹Àå¿¡´Â 100g´ç 3mgÀÇ Ã¶ºÐÀÌ ÀÖ°í À̰ÍÀº ½ÄǰÀ¸·Î¼´Â ºñ±³Àû ³ôÀº ¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ Ȱ¿ëÇØ¼ ºóÇ÷À» ¸·¾ÆÁÖ´Â ºñŸ¹Î B12µµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.
ȨÆäÀÌÁö ÁÖ¼Ò
http://www.û±¹Àå.kr
|
|
|